YOGA2019-08-01T13:25:58+00:00

« La santé est la vraie richesse, la paix du mental est le bonheur, le yoga montre la voie. »

— SWAMI VISHNUDEVANANDA —

EN SAVOIR PLUS SUR LE YOGA

Yoga vient du Sanskrit “Yug” qui signifie union, lier ensemble le corps, le mental et l’esprit afin d’instaurer l’unité et la paix intérieure. Vaste programme mais pourtant accessible à tous ceux qui souhaitent profondément retrouver une vie saine, sereine et pleine d’énergie positive. Le Yoga vous apportera tout ce que vous en attendez et bien plus encore !
Le yoga est une science de la vie complète qui vise à relier le corps et l’esprit et à apporter l’harmonie à travers des postures (asanas), du pranayama (respiration) et de la méditation.

YOGA POUR TOUS

Pour tous ceux qui souhaitent rester en bonne santé physique, émotionnelle et mentale.
Pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé (problèmes de dos, insomnie, dépression, stress, fatigue, etc.).
Pour les femmes enceintes qui souhaitent conserver souplesse et énergie et se préparer à l’accouchement.
Pour les enfants afin qu’ils prennent conscience de leur corps et apprennent à se détendre.

LES BIENFAITS

Les avantages du yoga sont infinis. Les postures (asanas) agissent sur toutes les parties du corps; elles tonifient les muscles, étirent le squelette et ont également un effet sur les glandes et les nerfs, etc. En libérant des tensions physiques et mentales, les asanas libèrent de grandes ressources énergétiques. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte un calme mental, un bon niveau de vitalité et une grande paix intérieure. Le pranayama (respiration) purifie et revitalise le corps, calme les émotions, apaise et permet une grande clarté mentale.

Pour répondre à tous les niveaux et besoins, nous offrons une grande variété de cours :
Hatha Yoga, Ashtanga & Vinyasa Flow, Yin Yoga,Yoga Aérien, Yoga Enfants, Yoga Séniors…

HATHA YOGA
Le yoga le plus pratiqué en Occident, idéal pour les débutants, trouve son origine dans les yoga sutras de Patanjali. Les cours de Hatha Yoga sont axés sur la construction d’une base solide et le perfectionnement de la pratique du yoga. L’accent est mis sur la posture et l’alignement, la pratique en toute sécurité et les bonnes habitudes respiratoires. Les cours se déroulent à un rythme plus décontracté. Ces classes sont caractérisées par une structure définie, mais avec une série et un thème en constante évolution. Nous incluons des accessoires de yoga pour améliorer l’exécution des postures. Les classes sont adaptées à tous les niveaux. 

Voir les cours de Hatha Yoga dans le planning

ASHTANGA VINYASA FLOW
Yoga dynamique avec synchronisation du mouvement et la respiration Ujjayi. Ce style implique le corps, l’esprit et le souffle. Il peut être facilement adapté aux besoins de chacun. La classe chez Sattva Shala est définie par une structure accompagnée de musique, mais évolue constamment de façon créative. La séquence est énergisante, ludique et convient à tous ceux qui veulent se dépenser.

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YIN YOGA
Il est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde. Ces stimulations ciblent les tissus conjonctifs en profondeur : les fascias, les ligaments, les tendons, les méridiens, les articulations. Le yin yoga favorise le calme et un niveau de concentration extrêmes, propices au lâcher-prise. Il permet d’atteindre un état de méditation profonde.

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HAMAC YOGA
Le yoga aérien ou Fly Yoga accessible à tous allie bien-être corporel et bien-être psychique à travers la pratique de différentes positions spectaculaires. Les différents exercices, notamment ceux pratiqués en apesanteur, mettent le corps en déséquilibre et font ainsi travailler tous les muscles sans brutaliser les articulations. L’ensemble des muscles étant sollicité, les bénéfices sont donc multiples. Notamment pour les personnes souffrant de problèmes de dos. Le Fly Yoga va permettre de gainer les muscles proches de la colonne vertébrale et par conséquent renforcer la ceinture abdominale. Le Fly Yoga est l’outil complémentaire pour la pratique de yoga traditionnel.

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YOGA ENFANTS
Beaucoup de parents s’inquiètent parfois et à juste titre de leur manque de concentration et leur problèmes d’attention alors que leur enfant est sans cesse stimulé et par conséquent souvent agité. La pratique du yoga permet à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, de mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, de s’apaiser. C’est aussi l’occasion pour lui de partager un moment de complicité avec ses parents. Destiné aux enfants à partir de 5 ans, il est à la fois ludique et facile à pratiquer.

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YOGA SENIORS
Particulièrement adapté aux plus de 65 ans, le yoga-seniors permet de conserver la forme et d’entretenir ses articulations. Il est important à tout âge de prendre soin de soi et de ses articulations, et plus particulièrement quand arrive la retraite. Le yoga est une pratique douce qui allie maîtrise du corps et de l’esprit. Lorsque l’on vieillit, les articulations se fragilisent de plus en plus. Chez Sattva Shala, la priorité sera axée sur la méditation, la souplesse, l’équilibre et d’augmenter votre cercle social avec des cours collectifs.

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COURS PARTICULIER
Les cours particuliers permettent de recevoir un enseignement adapté, quel que soit votre niveau. J’orienterais le contenu du cours pour qu’il soit le plus ajusté à votre demande et à vos besoins personnels.
Pour les femmes enceintes: Une des meilleures façons de se préparer pendant la grossesse : pratique d’exercices physiques doux, (apprendre à s’étirer, se positionner, respirer…).Le yoga permet de gérer les petits problèmes de la grossesse ( maux de tête, maux de dos, angoisse…).
Yogathérapie: On a recours à la yogathérapy pour des problèmes tels que dysfonctionnement abdominal (constipation), gastrites, diabètes, asthme, arthrite, obésité, douleurs de dos.. On va donc utiliser certains outils du yoga pour la prévention ou traitement.
La durée des cours est de 60 minutes.

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COURS DE YOGA EN ENTREPRISE
Offrez une pause de détente et de relaxation à vos équipes en puisant dans les vertus multiples du yoga. Les cours de yoga en entreprise ont pour objectifs d’intégrer les bienfaits du yoga au sein du lieu de travail. Ils permettent à une équipe de vivre ensemble un moment unique autour d’une pratique corporelle relaxante. Les postures et les respirations apaisent les tensions liées au stress, renouvellent la créativité et le bien-être de chacun. En développant progressivement la concentration et la faculté à gérer son stress. Le yoga peut accroitre l’efficacité du travail. Les cours en entreprise peuvent se dérouler à tout moment de la journée, notamment pendant la pause déjeuner. Le cours peut durer ou 1h à 1h30, à définir ensemble.
Je propose par ailleurs des interventions ponctuelles lors de séminaires et autres occasions de réunions d’entreprises par exemple. Pour tout renseignement ou devis, vous pouvez me contacter par téléphone ou bien par mail.

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Montrez aux personnes qui comptent pour vous que vous vous souciez de leur bien-être profond avec un cadeau qui profitera à leur esprit et leur corps. Un excellent moyen de donner à un être cher un style de vie sain et une expérience pour améliorer son bien-être.

Pour toutes les occasions, AnniversairesFêtes des mères, des pères, des grands-mères, St Valentin, Noël, … Les cartes cadeaux peuvent être utilisées pour des cours de yoga réguliers (abonnement ou carnet) ou des leçons privées.

Le yoga est fait pour tout le monde. Peu importe si la personne à qui vous pensez est débutante, yogi, ou si elle cherche simplement à prendre soin d’elle, chez Sattva Shala nous saurons la guider en fonction de ses attentes.

Venez retirer le bon cadeau au centre, Il vous suffit de nous contacter pour fixer un RDV, afin de vous remettre le BKDO.

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